Dieta cetogénica para perder 10 kg
Lo primero que deja claro Arif Sukri en su libro es que ganar kilos al mes requiere mucho sacrificio y compromiso. Y todo pasa por comer muchas veces a lo largo del día: hay que hacerlo. La proporción de calorías y macronutrientes de una dieta cetogénica suele ser: 70 grasas. 25 proteínas. 5 carbohidratos. En otras palabras: no se pueden consumir más gramos de carbohidratos al día. Más adelante veremos qué alimentos necesitas comer para conseguirlo. El propósito de la dieta. Si hay algo que destaca de este estudio (y que Zumakero apoya), es que la dieta cetogénica no debería ser la primera opción para cualquiera que busque perder algunos kilos de más. Sólo estrategia.